マットピラティス（グループレッスン）
始めは正しい姿勢、ピラティスの呼吸法から始め、ピラティスの基本的なエクササイズを行います。
ストレッチやほぐしをたくさん入れますので、体力に自信の無い方やピラティス初心者の方でも
安心してご参加いただけます。
大切なことは何度も繰り返し声掛けしていきますので、無理に覚えようとしなくても大丈夫です。
基本的にグループ（１０名以下）で行うので、みんなで楽しくできるのも魅力の一つです。
マシンピラティス（パーソナルレッスン）
いくつかの専用のマシンを使いエクササイズを行います。
マシンは難しそう。と思われるかもしれませんが、自重で行うマットよりも
マシンの方が初心者の方には分かりやすい場合もあります。
パーソナルレッスンですので、お客様のお体の状態を見させていただいた後、
お一人おひとりに合わせたメニューでオーダーメイドのレッスンを行います。
ご自身が気になっていること。直していきたいこと。こうなりたい！というご希望など
なんでもお気軽にご相談ください。
| 京都伏見桃山フィットネスジム BM INTEGRATION （マット・グループ） |
|---|
| 【長生き健康ピラティス】 金曜日 月2回 10：00～10：50 料金 2000円（初回無料） 回数券（11回分）20000円 京都府京都市伏見区塩屋町244（旧龍馬館） TEL 080-6186-9696 アクセス 京阪 中書島駅 徒歩5分 近鉄 伏見桃山駅 徒歩10分 |
| 醍醐カルチャーセンター （マットグループ） |
| 【やさしいピラティス】 第二、第四月曜日 10：30〜11：30 京都府京都市伏見区醍醐高畑町30-1-2-39 パセオダイゴロー西館4階 TEL 075-573-5911 アクセス 地下鉄東西線「醍醐駅」 |
| Fem FLORA STUDIO fushimiinari （マシン・パーソナル） |
| 【パーソナルピラティス】 水曜日10:00～15:00 京都府京都市伏見区深草フケノ内町１３－６ アクセス 京阪 伏見稲荷駅 徒歩５分 JR 稲荷駅 徒歩１０分 |
ご予約方法
ご予約は公式ＬＩＮＥまたはメールアドレスから承っております。
ご質問等ございましたら、なんなりとお気軽にお問合せくださいませ。
醍醐カルチャーセンターでのレッスンにつきましては、センターに直接お問い合わせ下さい。
